Массаж спины -> Красота и здоровье
Массаж спины – вещь не только приятная, но и очень полезная. При некоторых заболеваниях массирование применяется даже не как дополнительный метод лечения, а как основной.
Массаж спины – вещь не только приятная, но и очень полезная. При некоторых заболеваниях массирование применяется даже не как дополнительный метод лечения, а как основной.
Массаж спины
|
23.03.2011, 15:37 Источник: http://emed.nextday.su автор: администратор  Массаж спины – вещь не только приятная, но и очень полезная. При некоторых заболеваниях массирование применяется даже не как дополнительный метод лечения, а как основной. Массаж относится к «мягким» методам борьбы с заболеваниями спины, такими как артроз и остеохондроз. Он не создаёт никаких болезненных ощущений, а наоборот, помогает устранить чувство дискомфорта. Массаж эффективен при искривлении позвоночника, он помогает привести в нормальное состояние повреждённые мышечные ткани. Массаж спины может улучшить осанку, облегчить боль в области позвоночника и грудной клетки. Так как нервные окончания различных внутренних органов отходят в позвоночник, то заболевания позвоночника могут сказаться, например, на сердце и на желудке. Массаж помогает предотвратить такие последствия. Известно также и об общеукрепляющем действии массажа спины. Он усиливает кровообращение, улучшает иммунитет, расслабляет мышцы. Кроме этого, массаж положительно сказывается и на состоянии нервной системы. Ты, наверняка, не раз замечала, что после этой процедуры у тебя улучшается настроение. Существует несколько видов массажа: классический ручной, аппаратный и вакуумный. Классический массаж – это то, что мы обычно понимаем под массажем спины. Делается он руками. Массируемый должен лечь лицом вниз на кушетку, положить руки вдоль тела, повернуть голову набок и расслабиться. Массажист встает с левой стороны. Перед сеансом массажа желательно принять душ или очистить кожу спины тоником, потом на спину нужно нанести массажное масло, распределяя его руками от верхней части спины вдоль позвоночника к бокам и от верхней части спины к плечам. При массаже спины применяются различные приемы: поглаживание, растирание, разминание, похлопывание, поколачивание, рубление, вибрация. Чтобы вникнуть во все тонкости этих приемов, нужно ознакомиться с соответствующей литературой. Приведем пример общего массажа спины: 1. массаж начинается с поглаживания спины от поясницы вверх к шее; 2. поясничный отдел массируется от позвоночника к бокам; 3. далее делается массаж плечевого пояса, причем сначала разминается плечо, противоположное повороту головы массируемого; 4. лопатки массируются поочередно каждой рукой круговыми движениями; 5. основание шеи легонько разминается большими пальцами рук; 6. далее нужно провести большими пальцами вдоль позвоночника; 7. теперь снова массируются лопатки, для этого она рука кладется под плечо, чуть-чуть приподнимая его, а другая рука с этой же стороны массирует лопатку сверху вниз, растирая ее и несильно надавливая; 8. в заключение общего массажа спины можно сделать тот же прием, с которого он начался. Аппаратный массаж производится с помощью специального оборудования и инструментов. А для аппаратного массажа можно использовать, например, массажную кровать или кресло. Они могут воздействовать на твою спину, помимо прочего, ещё и инфракрасным излучением. Комплексный подход гораздо эффективнее помогает бороться с различными заболеваниями. Для вакуумного массажа применяется либо специальный вакуумный аппарат, либо латексные банки. В последнем случае «присосавшиеся» к спине банки перемещают по коже круговыми движениями. Такой массаж позволяет улучшить кровообращение и уменьшает отёки. Баночный массаж по-прежнему актуален. Сегодня в большинстве случаев используются не привычные стеклянные емкости, устанавливаемые с помощью огня, а банки из эластичного материала, которые нужно просто сжать рукой, чтобы установить. Ими легко пользоваться даже в домашних условиях. Стоят такие банки сравнительно недорого. Есть у массажа спины и противопоказания: 1. не рекомендуется массировать спину людям, страдающим заболеваниями сердца; 2. повышенная температура; послеоперационный период; 3. доброкачественные или злокачественные опухоли; 4. беременным можно массировать спину только в сидячем положении. А вообще, что может быть лучше после рабочего дня, чем посещение массажного кабинета. От усталости и болезненных ощущений в спине не остаётся и следа. На смену болезненному чувству в позвоночнике приходит состояние расслабленности и хорошее настроение. Особенно полезен массаж тем, кто ведёт сидячий или малоподвижный образ жизни. |
 Предыдущая статья | |
| Лечебный массаж спины [23.03.2011, 15:43]: Кто в древности впервые заметил, что плавные разминания мышц не только приносят телу успокоение и приятный отдых, но и оказывают лечебное воздействие, ... |  |
Следующая статья  | |
 | делаем маникюр [23.03.2011, 07:52]: Еще не так давно маникюр считался причудой богатых, а сегодня это - ежедневное занятие каждой современной женщины. Слово «маникюр» происходит от сочет ... |
Вернуться:
Красота и здоровье Материалы получены из открытых источников или присланы нам авторами.
При наличии нарушения авторских прав сообщите администрации.
©Copyright. 2004-2012 г.