2 группа крови - Диеты по группе крови » Фигура и диеты


Тип А (II группа) - 'Земледелец', Диетические рекомендации, Программа контроля веса, Физические упражнения, Специальные рекомендации для типа А.

2 группа крови - Диеты по группе крови




Тип А (II группа) - "Земледелец"

Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.

Сильные стороны

Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды.

Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская)

Слабые стороны

  • Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт
  • Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям.
  • Повышенная чувствительность нервной системы

Группы риска

  1. Сердечные заболевания
  2. Онкология
  3. Анемия
  4. Заболевания печени и желчного пузыря
  5. Диабет I типа

Диетические рекомендации

Диета - полное вегетарианство.

  • Овощи
  • Молочные продукты - ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Замена - соевые продукты: соевое молоко, тофу - соевый творог.
  • Крупы
  • Бобовые
  • Фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы). Ананасы!
  • Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты)
  • Сахар - умеренно.

Напитки

Рекомендовано: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком. Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки

Программа контроля веса

Избегать:

  • Мясо (немного куры и индейки);
  • Молочные продукты;
  • Изделия из пшеницы;
  • Перец (любой);
  • Мороженое;
  • Сахар;
  • Масла - кукурузное и арахисовое.

Помогает:

  • Растительные масла - оливковое, льняное, канола (рапсовое);
  • Изделия из сои;
  • Овощи;
  • Ананасы

Витамины и пищевые добавки

  • Витамины В, С, Е.
  • Кальций
  • Железо
  • Цинк
  • Селен
  • Хром
  • Бифидобактерии.
  • Травяные добавки и чаи из них
  • Женьшень
  • Эхинацея
  • Астрагалус
  • Валериана
  • Боярышник
  • Чертополох (татарник)
  • Бромелайн
  • Кварцетин

Ограничить:

Прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи

Физические упражнения

Спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы

Специальные рекомендации для типа А

1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа ). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний - слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.

2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.

3. Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка - соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).

4. Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад

Источник: diet-diet.ru


3 группа крови - Диеты по группе крови
  • Тип В (III группа) - 'Странник, кочевник', Диетические рекомендации, Программа контроля веса, Физические упражнения, Специальные рекомендации для ...
  • НАЗАД

    1 группа крови - Диеты по группе крови
  • Тип 0 (I группа) - 'Охотник', Слабые стороны, Группы риска, Диетические рекомендации, Программа контроля веса, Физические упражнения, Специальные ...
  • ВПЕРЁД

    Наш сайт является медицинским информационным порталом. Все медицинские статьи размещены для ознакомления.
    Ваше здоровье - вот что важно! Материалы получены из открытых источников или присланы нам авторами.
    При наличии нарушения авторских прав сообщите администрации.
    ©Copyright. 2004-2016 г.

    Смотрите также: 20/utilizaciya.php, 03/krasivye_ruki_kruglyiy_god.php, foto/index.php?id=109,