Японская диета. » Фигура и диеты


Японская диета стремится всего за 13 дней кардинально изменить процесс обмена веществ в организме худеющего в случае строго соблюдения им всех предписаний японской диеты.

Японская диета.



Источник: http://www.rusmedserver.ru автор: администратор
Японская диета стремится всего за 13 дней кардинально изменить процесс обмена веществ в организме худеющего в случае строго соблюдения им всех предписаний японской диеты.

Диетологи Японии рекомендуют при выборе японской диеты для быстрого и рационального похудения пить больше минеральной или кипячёной воды. Но японская диета запрещает употреблять соль, сахар, мучные и кондитерские изделия, алкоголь, хлеб.

Одним из главных компонентов японской диеты является питательный овощной салат: капуста с растительным маслом (без ограничения).

1-й, 8-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: кофе (без сахара).

ОБЕД: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат, стакан томатного сока (без соли).

УЖИН: рыба (жаренная или отварная), салат.

2-й, 9-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: кофе и сухарь.

ОБЕД: рыба (жаренная или отварная), салат.

УЖИН: отварная говядина – 200 г, стакан кефира.

3-й, 10-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: кофе.

ОБЕД: сырое яйцо, 3 вареных морковки с растительным маслом, 150 г твердого сыра.

УЖИН: яблоки (без ограничения).

4-й, 11-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: кофе.

ОБЕД: корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки.

УЖИН: 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

5-й, 12-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: сырая тертая морковь с соком лимона.

ОБЕД: рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока.

УЖИН: рыба(жаренная или отварная), салат.

6-й, 13-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: кофе.

ОБЕД: 500 г отварной курицы (не филе!).

УЖИН: 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

7-й день японской диеты

ЗАВТРАК: чай.

ОБЕД: отварная говядина (200 г), фрукты (только не бананы).

УЖИН: по выбору худеющего, кроме рациона 3-го дня.

Японская диета признана специалистами несбалансированной, поскольку, отказываясь от глюкозы (за исключением фруктов), худеющий снижает содержание необходимой для физического, а особенно интеллектуального труда энергии.

Также ежедневно в течение почти 2-х недель японской диеты необходимо подсчитывать калории потребляемой пищи, иначе вес останется прежним. И даже медитация и самовнушение не помогут. Усилит эффект похудения при японской диете только восточная мудрость и сдержанность во время каждого приёма пищи.


Диета - похудей за неделю
  • Применяя эту диету можно похудеть на 5 кг. Повторять эту диету можно не чаще 1 раза в два месяца. После диеты надо пить антицеллюлитный чай и напиток ...
  • НАЗАД

    Диета Инны Воловичевой
  • Секрет Инны Воловичевой (одной из участниц популярного проекта «Дом-2») будоражит умы телезрителей – этой пышной даме удалось избавиться от 28 кг ...
  • ВПЕРЁД

    Возможно Вас заинтересует:

    Японская диета

    Наш сайт является медицинским информационным порталом. Все медицинские статьи размещены для ознакомления.
    Ваше здоровье - вот что важно! Материалы получены из открытых источников или присланы нам авторами.
    При наличии нарушения авторских прав сообщите администрации.
    ©Copyright. 2004-2016 г.

    Смотрите также: 03/voda_i_akvaaerobika.php, medtehnika.php?page=3, 06/hronicheskiiy_tonzillit.php,