Как похудеть за пять дней » Фигура и диеты


«Как похудеть за пять дней, не голодая?», «Как сделать свою талию тонкой, не прибегая к физическим упражнениям?», 'Что такое избыточный вес и как с ним бороться' - сколько подобных заголовков мы ежедневно находим на обложках глянцевых журналов? И, что самое главное, наивно верим в то, что произойдет чудо, мы 'сядем' на очередную замечательную диету и через два дня лишних пяти килограммов как ни бывало.


Как похудеть за пять дней




Источник: Диетка.ру (www.dietka.ru)

«Как похудеть за пять дней, не голодая?», «Как сделать свою талию тонкой, не прибегая к физическим упражнениям?», "Что такое избыточный вес и как с ним бороться" - сколько подобных заголовков мы ежедневно находим на обложках глянцевых журналов? И, что самое главное, наивно верим в то, что произойдет чудо, мы "сядем" на очередную замечательную диету и через два дня лишних пяти килограммов как ни бывало.

Начитавшись подобных лозунгов, мы с подругами решили действовать – от одного чтения косые мышцы живота не подтянутся, а средние ягодичные – не станут упругими. Вот каким стал наш план действий: за пять дней каждый из нас должен добиться результата, т.е. сбросить, как минимум, пару килограммов, а уж тактику мы выбираем сами. Хочешь голодать – голодай, никак не можешь проститься с выпечкой и кашами – пожалуйста, только при этом ты должна будешь ходить на аэробику либо в тренажерный зал. В общем, каждому – свое.

Я, Катерина, решила, что свои лишние два килограмма я смогу без усилий сбросить с помощью яблочно-кефирной диеты. Это означало, что дни напролет я только и делала, что запивала яблоки кефиром, а кефир заедала яблоками, изредка позволяя себе прозрачный сухари. Плюс каждый вечер я делала легкую зарядку для мышц пресса, рук, ягодиц и бедер. Признаюсь честно, что на четвертый день подобная жизнь немного вывела меня из себя и в свой рацион я добавила обыкновенный нежирный творог и свою любимую овсяную кашу, т.к. больше на яблоки я смотреть не могла.

как похудетьЕлена. Несколько лет назад занималась фитнесом, даже бегала по утрам в хорошую погоду. Ее целью было, скорее, не расстаться с двумя-тремя килограммами, а потянуть слегка поправившийся животик. Лена избрала весьма забавную тактику, для меня ассоциирующуюся также с серьезным испытанием для силы воли – никакой пищи после шести вечера, а до этого – все, что душа пожелает. Плюс ежедневные утренние упражнения для мышц пресса. Результатом эксперимента стали частые вечерние звонки Елены, во время которых она, со слезами на глазах, жаловалась, что в очередной раз вынуждена отказать молодому человеку (целый день воевавшему то с ростом, то с падением котировок акций на бирже) в роскошном ужине на двоих.

Наконец, Настя, самый яркий представитель женского пола – и дня не могла представить себе без шоколада. Поэтому, начитавшись статей о том, как беспощадная Ума Турман ради очередных съемок в тарантиновском сиквеле села на «шоколадную» диету, с легкостью последовала ее примеру. При этом она бросила на нас такой взгляд, в котором с некоторой насмешкой читалось: «Ну что, посмотрю я, как ваша женская сущность возьмет верх над вами и вашими кашами-кефирами-творогами». Да, неотъемлемым условием Настиной диеты была утренняя пробежка (которая на третий день эксперимента плавно перешла в уже просто желание пробежаться и одновременную невозможность последнего по причине нескольких тучек на невозможно голубом небе).

Таким образом, собравшись втроем после пятидневного марафона, мы честно признались друг другу во всех своих «злодеяниях» и пришли вот к каким выводам (очень банальным и, наверное, всем хорошо известным):

Вывод первый и самый главный: для того, чтобы похудеть, не надо устраивать себе пятидневные - семидневные испытания - стройное тело должно быть вашим стимулом для ежедневного здорового питания и умеренной физической активности.

Вывод второй, вытекающий из первого: ни в коем случае не выбирайте такие диеты, в которых в качестве источника пищи выступает исключительно один либо два продукта. Они вам быстро надоедят и через некоторое время вас опять потянет на запретную пищу. Таким образом, питание должно быть сбалансированным.

как похудетьВывод третий, заключительный: от одних только правильных продуктов ваши мышцы не станут подтянутыми. Сочетайте правильное питание и физическую активность. Да, и не придумывайте себе отговорок вроде «у меня нет времени на вечерние занятия аэробикой» или «скоро пойдет дождь, я никуда не побегу». Вечернюю аэробику можно заменить тридцатиминутной пробежкой с утра, а тренажерный зал – комплексом простых упражнений, известных, пожалуй, каждому нормальному человеку.

Так что вот наш совет – не экспериментируйте со своим питанием, иначе вы рискуете навсегда остаться ярым противником здорового образа жизни. И еще – килограммы сами по себе никогда не расстаят, а тело не примет желанные очертания без усилий, где-то ограничений (да-да, без этого никуда) и, что самое главное, без желания всегда и везде, на все времена оставаться самой красивой и желанной!



Кефирная диета
  • Существует несколько вариантов кефирной диеты. Первый из них - чистая монодиета: 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через ...
  • НАЗАД

    Французская диета
  • Примечание: во время соблюдения этой диеты можно пить только воду, кипяченую или минеральную. Диету можно повторить через ...
  • ВПЕРЁД

    Наш сайт является медицинским информационным порталом. Все медицинские статьи размещены для ознакомления. Ваше здоровье - вот что важно! Материалы получены из открытых источников или присланы нам авторами. При наличии нарушения авторских прав сообщите администрации. 2018 г.

    Медицинские новости
    Все об артериальном давлении
    Развёрнутая информация об артериальном давлении. Ответы на следующие вопросы: в чём измеряется, верхнее и нижнее давление, какова норма....
    Аромотерапия: бергамот
    Физиотерапивтическое действие бергамота. В статье описано что это такое, чем он полезен нашему организму. Какие дозировки и правила применения препарата....
    Роскошная кожа от природы
    С наступлением осени наш рацион обогащается витаминами. Мы едим больше свежих овощей и фруктов, которые в изобилии представлены на рынках и в магазинах. Но питательные св...