Варикозу нет

Источник: http://www.domzd.ru автор: администратор Варикозное расширение вен является очень распространенным заболеванием, особенно среди женщин. Основная причина болезни – это повышение внутрисосудистого давления крови в венах. Считается, что к варикозному расширению вен многие предрасположены генетически, но существует ряд внешних факторов, способствующих как прогрессированию болезни, так и её профилактике. Варикозное расширение вен (varix - узел, вздутие) в основном проявляется на ногах и развивается вследствие слабости венозной стенки и венозного клапана. По мере прогрессирования заболевания появляются боли и чувство тяжести в ногах, судороги в икроножных мышцах (особенно к вечеру, а иногда и по ночам). Если данное заболевание пустить на самотек, то есть вероятность осложнений, – в том числе возникновение тромбофлебита. Развитию варикозного расширения вен способствуют: - врожденная слабость соединительной ткани, - беременность, - излишний вес, - длительное пребывание в положении стоя, - ношение чулок и гольф с чрезмерно сдавливающими резинками. Варикозное расширение вен - это системное заболевание и, к сожалению, полностью вылечиться от него не возможно, даже если вы прошли полный курс лечения. В любом случае, следует придерживаться комплекса профилактических мер, которые помогут избежать дальнейшего развития болезни. Главные из них - это физическая активность и правильное питание. Хирургические же методы лечения - это крайняя мера, применяемая в запущенных случаях. Физическая активность. Работа мышц усиливает кровообращение в ногах, способствуя оттоку крови из вен. Наибольший вред своим венам наносят те, кому приходится неподвижно стоять. Долгое сидение также негативно сказывается на состоянии вен. Самая безвредная манера сидеть - по-американски, закинув ноги на стол или стул, а самая вредная - положив ногу на ногу или подогнув ноги под себя. Придя, домой после работы, полезно полежать на спине в течение 10-15 минут с приподнятыми на уровне сердца ногами, это освободит вены от лишней крови. Улучшить циркуляцию крови, укрепить мышцы и снизить вес помогают циклические аэробные циклические виды движения - ходьба, бег, плавание, лыжи, езда на велосипеде. Хорошо помогают танцы и занятия аэробикой. Следует избегать поднятия тяжестей и тех видов физической активности, которые требуют резкого ускорения или напряжения мышц - игровые виды спорта, прыжки в высоту, боевые единоборства. Желательно носить компрессионное бельё во время физических нагрузок и снимать его лишь спустя 20-30 мин. после тренировки. Большую пользу принесет ежедневное выполнение специальных упражнений: 1. Подъём на носки. Исходное положения – стоим прямо, стопы параллельны друг другу и прижаты одна к другой. На счет раз - поднимитесь на носки, на счет два - опуститесь в исходное положение. Повторить 20-30 раз. 2. Подъём (носки – врозь). Исходное положения – стоим прямо, пятки - вместе, носки – врозь. На счет раз - поднимитесь на носки, на счет два - опуститесь в исходное положение. Повторить 20-30 раз. 3. Подъём (пятки – врозь). Исходное положения – стоим прямо, носки - вместе, пятки – врозь. Получается такое косолапое положение. На счет раз - поднимитесь на носки, на счет два - опуститесь в исходное положение. Повторить 20-30 раз. Эти несложные упражнения вы можете выполнять даже занимаясь повседневными делами (когда варите кашу любимому чаду или стоите у ксерокса в офисе). Питание. Для регенерации венозных клеток необходимы витамины, прежде всего Р, С и Е. Витамин Р (рутин) укрепляет кровеносные сосуды. Этот витамин содержится в дрожжах, плодах шиповника, черной смородины, рябины, виноградном вине, зеленом чае, печени, рыбе, говядине. Витамин С (аскорбиновая кислота) улучшает эффективность витамина Р и способствует развитию эластичности кровеносных сосудов. Витамин С содержится во всех фруктах (особенно его много в цитрусовых), картофеле, квашеной капусте, боярышнике, шиповнике. Витамин Е улучшает состояние вен, способствует образованию параллельных путей кровотока, позволяющих уменьшить давление в венах. Витамином Е богаты зеленые части растений и растительные масла (подсолнечное, кукурузное, арахисовое, облепиховое). Он также содержится в мясе, яйцах, молоке. Полезна также пища, богатая пищевыми волокнами. Она облегчает процесс опорожнения кишечника. Это снижает внутрибрюшное давление, облегчая отток крови из нижних конечностей. Растительными волокнами богаты фрукты, овощи и злаки. Таким образом, при правильном питании необходимо есть меньше животных жиров и больше фруктов, овощей и круп. Это поможет также избавиться от лишнего веса.

Здоровый позвоночник “Не сутулься! Сиди ровно!” – эти фразы объединяют родителей всего мира. Обеспокоенные тем, чтобы спины детей не превращались в вопросительный знак, ... НАЗАД Все о волосах \'ВОЛОСЫ - составная часть защитного покрова, главным образом, у млекопитающих\' - такой ответ Вы можете найти в энциклопедии на данный ... ВПЕРЁД

Красота и здоровье

Наш сайт является медицинским информационным порталом. Все медицинские статьи размещены для ознакомления. Ваше здоровье - вот что важно! Материалы получены из открытых источников или присланы нам авторами. При наличии нарушения авторских прав сообщите администрации. 2019 г.

Медицинские новости

Пищевая аллергия Пищевая аллергия это любая аллергическая реакция на нормальную безвредную пищу или пищевые ингредиенты.... Как похудеть за пять дней «Как похудеть за пять дней, не голодая?», «Как сделать свою талию тонкой, не прибегая к физическим упражнениям?», 'Что такое избыточный вес и как с ним бороться' - скольк... Как лечить гастрит астрит — (от греч. gaster — желудок), воспалительное заболевание слизистой оболочки желудка. Развитие гастрита обусловлено экзогенными (длительное нарушение питания, пере...

Важная информация для наших посетителей