Красота и здоровье


Варикозное расширение вен является очень распространенным заболеванием, особенно среди женщин. Основная причина болезни – это повышение внутрисосудистого давления крови в венах.


Варикозу нет



Источник: http://www.domzd.ru автор: администратор
Варикозное расширение вен является очень распространенным заболеванием, особенно среди женщин. Основная причина болезни – это повышение внутрисосудистого давления крови в венах. Считается, что к варикозному расширению вен многие предрасположены генетически, но существует ряд внешних факторов, способствующих как прогрессированию болезни, так и её профилактике.

Варикозное расширение вен (varix - узел, вздутие) в основном проявляется на ногах и развивается вследствие слабости венозной стенки и венозного клапана. По мере прогрессирования заболевания появляются боли и чувство тяжести в ногах, судороги в икроножных мышцах (особенно к вечеру, а иногда и по ночам). Если данное заболевание пустить на самотек, то есть вероятность осложнений, – в том числе возникновение тромбофлебита. Развитию варикозного расширения вен способствуют:

- врожденная слабость соединительной ткани,

- беременность,

- излишний вес,

- длительное пребывание в положении стоя,

- ношение чулок и гольф с чрезмерно сдавливающими резинками.

Варикозное расширение вен - это системное заболевание и, к сожалению, полностью вылечиться от него не возможно, даже если вы прошли полный курс лечения. В любом случае, следует придерживаться комплекса профилактических мер, которые помогут избежать дальнейшего развития болезни. Главные из них - это физическая активность и правильное питание. Хирургические же методы лечения - это крайняя мера, применяемая в запущенных случаях.

Физическая активность. Работа мышц усиливает кровообращение в ногах, способствуя оттоку крови из вен. Наибольший вред своим венам наносят те, кому приходится неподвижно стоять. Долгое сидение также негативно сказывается на состоянии вен. Самая безвредная манера сидеть - по-американски, закинув ноги на стол или стул, а самая вредная - положив ногу на ногу или подогнув ноги под себя. Придя, домой после работы, полезно полежать на спине в течение 10-15 минут с приподнятыми на уровне сердца ногами, это освободит вены от лишней крови.

Улучшить циркуляцию крови, укрепить мышцы и снизить вес помогают циклические аэробные циклические виды движения - ходьба, бег, плавание, лыжи, езда на велосипеде. Хорошо помогают танцы и занятия аэробикой. Следует избегать поднятия тяжестей и тех видов физической активности, которые требуют резкого ускорения или напряжения мышц - игровые виды спорта, прыжки в высоту, боевые единоборства. Желательно носить компрессионное бельё во время физических нагрузок и снимать его лишь спустя 20-30 мин. после тренировки.

Большую пользу принесет ежедневное выполнение специальных упражнений:

1. Подъём на носки. Исходное положения – стоим прямо, стопы параллельны друг другу и прижаты одна к другой. На счет раз - поднимитесь на носки, на счет два - опуститесь в исходное положение. Повторить 20-30 раз.

2. Подъём (носки – врозь). Исходное положения – стоим прямо, пятки - вместе, носки – врозь. На счет раз - поднимитесь на носки, на счет два - опуститесь в исходное положение. Повторить 20-30 раз.

3. Подъём (пятки – врозь). Исходное положения – стоим прямо, носки - вместе, пятки – врозь. Получается такое косолапое положение. На счет раз - поднимитесь на носки, на счет два - опуститесь в исходное положение. Повторить 20-30 раз.
Эти несложные упражнения вы можете выполнять даже занимаясь повседневными делами (когда варите кашу любимому чаду или стоите у ксерокса в офисе).

Питание. Для регенерации венозных клеток необходимы витамины, прежде всего Р, С и Е. Витамин Р (рутин) укрепляет кровеносные сосуды. Этот витамин содержится в дрожжах, плодах шиповника, черной смородины, рябины, виноградном вине, зеленом чае, печени, рыбе, говядине. Витамин С (аскорбиновая кислота) улучшает эффективность витамина Р и способствует развитию эластичности кровеносных сосудов. Витамин С содержится во всех фруктах (особенно его много в цитрусовых), картофеле, квашеной капусте, боярышнике, шиповнике. Витамин Е улучшает состояние вен, способствует образованию параллельных путей кровотока, позволяющих уменьшить давление в венах. Витамином Е богаты зеленые части растений и растительные масла (подсолнечное, кукурузное, арахисовое, облепиховое). Он также содержится в мясе, яйцах, молоке.

Полезна также пища, богатая пищевыми волокнами. Она облегчает процесс опорожнения кишечника. Это снижает внутрибрюшное давление, облегчая отток крови из нижних конечностей. Растительными волокнами богаты фрукты, овощи и злаки. Таким образом, при правильном питании необходимо есть меньше животных жиров и больше фруктов, овощей и круп. Это поможет также избавиться от лишнего веса.




Здоровый позвоночник
  • “Не сутулься! Сиди ровно!” – эти фразы объединяют родителей всего мира. ...
    • Красота и здоровье

    Наш сайт является медицинским информационным порталом.
    Интересная информация:
    Все медицинские статьи размещены для ознакомления. Ваше здоровье - вот что важно! Материалы получены из открытых источников или присланы нам авторами. При наличии нарушения авторских прав сообщите администрации. 2019 г.

    Медицинские новости

    Чайный гриб и его свойства

    Большинство из нас, наверное, слышали о таком экзотическом чуде природы, как чайный гриб. Чудом его можно назвать уже только потому, что однозначно сразу и не ответишь, ...

    Массажные кресла

    Восточные страны издревне применяли массаж для расслабления, омоложивания тела, а также для улучшения кровотока и общего состояния организма. Прошло время и на Западе ...

    О некоторых естественных методах нормализации обмена веществ при гипогликемии и сахарном диабете

    Нарушения обмена глюкозы, инсулина, высокий уро­вень холестерина и триглицеридов в крови, повышен­ное кровяное давление и ожирение составляют типич­ный перечень ...



    Важная информация для наших посетителей