5 английских диет » Фигура и диеты
Самые популярные диеты Англии - теория, рекомендации, плюсы и минусы
5 английских диет
|
Добавлено: 09.12.2010, 12:54 Источник: http://le-mon.ru автор: администратор  Диета Розмари Конли Обещает: До 1 килограмма в неделю. Теория: Вы резко снижаете потребление жиросодержащих продуктов и начинаете есть много овощей. Строго ограниченными порциями можно есть картофель, мясо и молочные изделия. Питание трехразовое, причем позволяются перекусы. Обязательный комплекс физических упражнений. Плюсы: Никакого утомительного подсчета калорий и возможность есть неограниченное количество некоторых продуктов. Минусы: Надо следить за потреблением жира. Недостаток жира в продуктах может тяжело восприниматься организмом. Диета весонаблюдателей Обещает: До 1 килограмма в неделю. Теория: На еженедельных встречах вас взвешивают и дают советы по питанию. Каждый тип еды - это определенной количество очков. Каждый участник программы получает свой максимум очков, исходя из своего веса, роста и образа жизни. СОгласно этой системе, можно комбинировать еду как вам захочется. Плюсы: Худеть в группе всегда веселее. Вам не придется есть противные заменители. Минусы: Вес вы будете терять медленно и долго. Диета целиком основана на подсчете калорий. Это долго и утомительно. Сброшенный таким образом вес вы очень быстро наберете обратно. Диета «Зона» Обещает: Около 1 килограмма в неделю. Теория: Последователи этой диеты считают, что различная пища по-разному влияет на гормональное состояние организма и на уровень инсулина, который отвечает в организме за отложение жира. Диета подразумевает высокое потребление протеина и низкое потребление углеводов. Если вы соблюдаете баланс между протеином, жиром и углеводородами, то вы сжигаете жир. Плюсы: Быстрая потеря веса в первые две недели. Можно есть пищу с высоким содержанием протеина, например, стейк. Минусы: Мало углеводородов - значит, мало энергии. Мало клетчатки и витаминов. Диета Аткинса Обещает: 6,5 кг за месяц. Теория: Ограничение потребления углеводов, содержащихся, например, в хлебе, картофеле, сахаре, пшенице, фруктах и некоторых овощах. Вместо калорий считаете углеводы. Практически неограниченное потребление жиров и протеина. Плюсы: Быстрая потеря веса. Минусы: Ограничение потребления углеводов ведет к усталости, обезвоживанию и головокружению. Если у вас есть заболевания сердца, печени или диабет, то эта диета - не для вас. Диета CURVES INTERNATIONAL Обещает: Постоянное снижение веса без необходимости постоянно придерживаться диеты. Теория: После двух недель низкоуглеводной и высокопротеиновой диеты можете возвращаться к нормальному питанию. Основатели диеты полагают, что организм способен запомнить такой режим питания и перестроить свой обмен веществ. Еще надо будет немного позаниматься. Плюсы: Быстрые результаты, особенно для пожилых женщин, которые не любят физические упражнения. Минусы: Если не придерживаться рекомендаций авторов диеты, то можно набрать лишние килограммы. |
Все медицинские статьи размещены для ознакомления. Ваше здоровье - вот что важно! !!!
Интересные медицинские статьи нашего сайта:
Аллергия
Аллергии:причины появления, симптомы, диагностика и способы ...Ветрянка у детей
Все, что было написано в отношении восприимчивости и летучести вируса кори, в равной степени относится и к ветряной оспе, которую широкие народные массы называют ...Секреты ухоженных ручек
То, что руки могут выдать не только возраст, но и образ жизни, известно вроде бы всем. Увы, многие по-прежнему тратят массу времени и денег на уход за лицом, но при этом ...Второй десяток лет мы работаем ради Вашего здоровья! 2004 - 2025 г.