Диеты по группе крови: 3 группа крови » Фигура и диеты


Тип В (III группа) - 'Странник, кочевник', Диетические рекомендации, Программа контроля веса, Физические упражнения, Специальные рекомендации для типа В.


3 группа крови - Диеты по группе крови


Добавлено: 02.12.2006, 10:47



Тип В (III группа) - "Странник, кочевник"

Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас.

Сильные стороны

1. Сильная иммунная системы.

2. Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды.

3. Сбалансированная нервная система

Слабые стороны

Нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам

Группы риска

1.Диабет 1-го типа;

2.Синдром хронической усталости;

3.Аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз

Диетические рекомендации

  • Диета смешанная (сбалансированная). "Кочевники" всеядны.
  • Мясо (за исключением куриного, утиного).
  • Рыба.
  • Молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные).
  • Яйца - очень хорошо.
  • Крупы (кроме гречневой и пшеницы).
  • Бобовые
  • Овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок)
  • Фрукты (кроме кокосов и ревеня)

Избегать:

Морепродукты (моллюски, крабы, креветки)

Свинина и изделия из нее, куриное мясо.

Рекомендуются напитки:

Зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.

Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.

Избегать: томатный сок, содовые напитки

Программа контроля веса

Исключить:

  • Кукурузу Чечевицу
  • Арахис
  • Гречу
  • Пшеницу
  • Помидоры
  • Свинину и изделия из нее.

Помогает:

  • Зеленые салаты, травы;
  • Яйца
  • Печень
  • Телятина
  • Лакрица (корень солодки)
  • Продукты из сои - нейтрально

Витамины и пищевые добавки

  • Магний
  • Лецитин
  • Лакрица
  • Гингко-Билоба
  • Эхинацея
  • Пищеварительные ферменты - бромелайн

Физические упражнения

Сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, Теннис, плаванье, йога, тай-чи

Специальные рекомендации для типа В

Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.

Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным.

Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью

Источник: diet-diet.ru




4 группа крови - Диеты по группе крови
  • 7-8% населения Земли. Этот тип крови возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов - А и В. Тип АВ (IV группа) - 'Загадка', Диет ...

  • Все медицинские статьи размещены для ознакомления. Ваше здоровье - вот что важно! Материалы получены из открытых источников или присланы нам авторами. При наличии нарушения авторских прав сообщите администрации.

    Интересные медицинские статьи нашего сайта:

    Полезные советы худеющим

    Полезные советы худеющим
    Несколько полезных советов тем, кто решил похудеть. И здесь не важно, сколько у вас лишних килограммов – рекомендации для всех худеющих одни. ...

    Победить бесплодие

    Победить бесплодие
    Как справиться с бесплодием? На вопрос, который волнует большое количество супружеских пар, отвечает заведующая клинико-диагностической лабораторией Центра молекулярной ...

    Кавитация в косметологии

    Кавитация в косметологии
    Все мы давно знаем, что кавитация представляет собой распространенный процесс, который часто применяется в области различных технологий и области ...