Источник: Диетка.ру (www.dietka.ru)
День 1
Завтрак: черный кофе. Обед: два
яйца, листовой салат, помидор. Ужин: кусок нежирного вареного мяса,
листовой салат.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: кусок
вареного мяса. Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой
салат.
ДеньЗ
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед:
морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или
апельсин. Ужин: два яйца, нежирная колбаса, листовой
салат.
День 4
Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: одно
яйцо, свежая морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, кефир.
День 5
Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.
Обед: вареная рыба, помидор. Ужин: кусок вареного мяса.
День 6
Завтрак: черный кофе. Обед: вареная
курица, листовой салат. Ужин: кусок вареного мяса.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: вареное мясо,
фрукты. Ужин: нежирная ветчина или колбаса.
День 8
Завтрак: черный кофе. Обед: два яйца,
листовой салат, помидор. Ужин: кусок нежирного вареного мяса,
листовой салат.
День 9
Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед:кусок
вареного мяса.
Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира,
листовой салат.
День 10
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед:
морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или
апельсин. Ужин: два яйца, нежирная колбаса, листовой
салат.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: одно
яйцо, свежая морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, кефир.
День 12
Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.
Обед: вареная рыба, помидор. Ужин: кусок вареного мяса.
День 13
Завтрак: черный кофе. Обед: вареная
курица, листовой салат. Ужин: кусок вареного мяса.
День 14
Завтрак: чай.
Обед: вареное мясо,
фрукты. Ужин: нежирная ветчина или колбаса.
Примечание: во время
соблюдения этой диеты можно пить только воду, кипяченую или
минеральную. Диету можно повторить через полгода.
|
НАЗАД
