Фигура и диеты


Японская диета стремится всего за 13 дней кардинально изменить процесс обмена веществ в организме худеющего в случае строго соблюдения им всех предписаний японской диеты.


Японская диета.



Источник: http://www.rusmedserver.ru автор: администратор


Японская диета стремится всего за 13 дней кардинально изменить процесс обмена веществ в организме худеющего в случае строго соблюдения им всех предписаний японской диеты.

Диетологи Японии рекомендуют при выборе японской диеты для быстрого и рационального похудения пить больше минеральной или кипячёной воды. Но японская диета запрещает употреблять соль, сахар, мучные и кондитерские изделия, алкоголь, хлеб.

Одним из главных компонентов японской диеты является питательный овощной салат: капуста с растительным маслом (без ограничения).

1-й, 8-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: кофе (без сахара).

ОБЕД: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат, стакан томатного сока (без соли).

УЖИН: рыба (жаренная или отварная), салат.

2-й, 9-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: кофе и сухарь.

ОБЕД: рыба (жаренная или отварная), салат.

УЖИН: отварная говядина – 200 г, стакан кефира.

3-й, 10-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: кофе.

ОБЕД: сырое яйцо, 3 вареных морковки с растительным маслом, 150 г твердого сыра.

УЖИН: яблоки (без ограничения).

4-й, 11-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: кофе.

ОБЕД: корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки.

УЖИН: 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

5-й, 12-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: сырая тертая морковь с соком лимона.

ОБЕД: рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока.

УЖИН: рыба(жаренная или отварная), салат.

6-й, 13-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: кофе.

ОБЕД: 500 г отварной курицы (не филе!).

УЖИН: 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

7-й день японской диеты

ЗАВТРАК: чай.

ОБЕД: отварная говядина (200 г), фрукты (только не бананы).

УЖИН: по выбору худеющего, кроме рациона 3-го дня.

Японская диета признана специалистами несбалансированной, поскольку, отказываясь от глюкозы (за исключением фруктов), худеющий снижает содержание необходимой для физического, а особенно интеллектуального труда энергии.

Также ежедневно в течение почти 2-х недель японской диеты необходимо подсчитывать калории потребляемой пищи, иначе вес останется прежним. И даже медитация и самовнушение не помогут. Усилит эффект похудения при японской диете только восточная мудрость и сдержанность во время каждого приёма пищи.




Диета - похудей за неделю
  • Применяя эту диету можно похудеть на 5 кг. Повторять эту диету можно не чаще 1 раза в два месяца. После диеты надо пить антицеллюлитный чай и напиток ...

  • Возможно Вас заинтересует:

    Японская диета

    Наш сайт является медицинским информационным порталом.
    Интересная информация:
    Все медицинские статьи размещены для ознакомления. Ваше здоровье - вот что важно! Материалы получены из открытых источников или присланы нам авторами. При наличии нарушения авторских прав сообщите администрации. 2019 г.

    Медицинские новости

    Три метода обретения красивых ног

    Каждый день наши ноги совершают до 10 тысяч шагов, выдерживая суммарные нагрузки эквивалентные сотням тысяч килограмм. Чтобы состояние ног не ухудшалось, а их вид ...

    Зуб мудрости

    У каждого из нас наступает такой момент когда кроме проблем с \обычными\ зубами появляются трудности, которые связаны с появлением зуба мудрости. Обычно это бывает в ...

    Камни желчного пузыря

    Желчнокаменная болезнь – одно из самых частых заболеваний желудочно-кишечного тракта, а хирургическое удаление желчного пузыря (холецистэктомия) - очень ...



    Важная информация для наших посетителей