Фигура и диеты

Чтобы похудеть, не нужно надеяться на чудеса или на то, что за них выдается. Чтобы худеть не теряя здоровья, самое главное состоит в грамотной диете, лучше всего составленной экспертами в диетологии, и занятиях физическими упражнениями. Всякие другие способы похудения эксперты Посольства медицины рекомендуют обсудить с врачом, прежде чем применить их на практике.

Как похудеть, не потеряв здоровья

Источник: http://www.medicus.ru автор: администратор

Начинается проблема лишнего веса, обычно, с нескольких лишних килограммов, и очень часто этот процесс приводит к выраженному ожирению, провоцирующему серьезные проблемы со здоровьем: гипертонию, повышенный холестерин, сахарный диабет и даже некоторые виды рака.

Ожирение многие специалисты медицины и диетологии считают настоящей эпидемией нашего века. Это заболевание опасно еще и тем, что однажды появившись, оно полностью не исчезает никогда, и кроме того – успевает нанести непоправимый вред здоровью. Именно поэтому врачи рекомендуют людям с уже имеющимся пусть даже небольшим избыточным весом принимать меры по профилактике ожирения. Таких людей среди населения развитых индустриальных стран предположительно около 40%.

Эксперты в диетологии утверждают, что в организме человека существуют естественные предпосылки для увеличения веса тела примерно до 70-летнего возраста. Поэтому важно поддерживать нормальный вес и усвоить правильные навыки питания еще в детстве и юношестве.

Серьезных методов борьбы с лишним весом – всего два: грамотная диета, адекватная состоянию здоровья каждого конкретного человека, и регулярная физическая активность – гимнастика, спорт, ходьба.

В аптеках существуют фармакологические препараты, помогающие похудеть, например, снижающие аппетит или уменьшающие всасывание жиров в кишечнике, но на них можно рассчитывать только как на дополнение к диете и физическим упражнениям. Они - не чудодейственные средства, решающие проблему с весом. Тем не менее, в реальной жизни люди, желающие похудеть, все надежды связывают именно с ними, надеясь похудеть быстро и без усилий. Такие представления, с точки зрения медицины и диетологии, находятся в области фантастики.

Хуже всего, когда для похудения пациенты прибегают к методам, не имеющим признания в медицине: приему каких–то непонятно кем и когда созданных формул, химических смесей, гормонов, производных эфедрина и т.п., которые они находят через Интернет или вне аптечной сети, на черном рынке. Дорогие читатели, если Вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно. Специалисты в диетологии хотели бы напомнить читателям, что такое доверие к неофициальной «медицине» и их применение может серьезно сказаться на здоровье. Это опасно повышением артериального давления, появлением сердечных приступов, тромбоза, инфарктов, но прежде всего - своей токсичностью для печени и почек.

Эти вещества именно потому и не используются в медицине, потому что откровенно вредны для здоровья или же не существует документальных доказательств их безвредности.

Рекомендации для похудения от экспертов в диетологии остаются следующими:

- наберитесь терпения и не спешите. Процесс похудения - длительный.

- прежде всего, худея, нужно сохранять спокойствие и веру в непременный успех, и этот успех непременно случится. Нервозность и спешка могут сослужить плохую услугу. Тревога всегда увеличивает аппетит, а именно контроль над ним – ключ Вашего успеха.

- главные способы похудения – это низкокалорийная диета и физические упражнения.

Жир и талия

Чтобы узнать свое будущее совсем не обязательно идти к гадалке. Есть способ проще и значительно дешевле. Возьмите сантиметр для портных и измерьте обх ...

Фигура и диеты

Наш сайт является медицинским информационным порталом.

Интересная информация: Все медицинские статьи размещены для ознакомления. Ваше здоровье - вот что важно! Материалы получены из открытых источников или присланы нам авторами. При наличии нарушения авторских прав сообщите администрации. 2019 г.

Медицинские новости

Фигура и диеты

Как похудеть, не потеряв здоровья

Аппарат для прессотерапии

Диета кормящей мамы

Физиотерапевтические методы в лечении сахарного диабета