Предупреждение заболеваний позвоночника

Заболевания позвоночника проявляются не только болями в области позвоночного столба: пояснице, шее и грудном отделе, но и нарушением нервно-мышечной передачи с потерей чувствительности и даже двигательной активности. Поэтому так важно предупреждение заболеваний позвоночника начинать как можно раньше.

К концу двадцатого века значительно помолодели заболевания позвоночника. Это связано с процессами акселерации. Человек раньше развивается и, увы, раньше стареет. Если внешний вид не свидетельствует о старении, то внутренние органы не поддаются косметическим исправлениям. В первую очередь это касается хрящевой и костной ткани. Межпозвонковые диски теряют влагу, фиброзные кольца отвердевают и трескаются. Внутреннее кольцо мягкого хряща продавливается наружу. Так появляются позвоночные грыжи. Вторым важным фактором в заболеваемости позвоночника является остеопороз - разрыхление костной и хрящевой ткани, которое приводит к таким же результатам.

С целью профилактики болезней позвоночника в молодом возрасте следует заниматься спортом и физкультурой. Эластичность межпозвонковых дисков, приобретенная за счет занятий, не позволит фиброзному кольцу затвердеть и начать разрушаться.

Важным мероприятием в профилактике болезней позвоночника является закаливание. Оно не только повышает общий иммунитет, но стимулирует рецепторы позвонков, которые отвечают за восприимчивость костной ткани к кальцию.

В раннем детстве ребенку необходимо принимать солнечные ванны. Под воздействием ультрафиолетового спектра солнечного излучения в организме вырабатывается витамин "Д", без которого усвоение кальция невозможно.

Существует самое простое, статичное упражнение, которое не позволяет позвоночнику потерять гибкость. Нужно закинуть руки за спину, дотянуться ладонями друг к другу и сделать "замок".

Людям, работа которых связана с сидячим положением, необходимо посещать фитнес залы, либо плавательный бассейн. Непродолжительная производственная гимнастика предотвращает появление остеохондроза.

Особое место в профилактике болезней позвоночника занимает группа женщин переходного периода. Когда заканчиваются месячные, уровень женских гормонов - эстрогенов в женском организме понижается. Эстрогены действуют на хрящевую ткань, укрепляя ее. Резкий недостаток тотчас вызывает явления остеопороза, следовательно, заболеваний позвоночника. Женщинам в период менопаузы рекомендуется потребление продуктов, содержащих достаточное количество кальция. При необходимости назначается витамин "Д" или заместительная гормональная терапия.

Материал подготовлен при содействии специалистов garmonia-med.ru