1 группа крови - Диеты по группе крови » Фигура и диеты


Тип 0 (I группа) - 'Охотник', Слабые стороны, Группы риска, Диетические рекомендации, Программа контроля веса, Физические упражнения, Специальные рекомендации.


1 группа крови - Диеты по группе крови




Тип 0 (I группа) - "Охотник"

Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер. Сильные стороны:

  • Сильная пищеварительная система.
  • Сильная иммунная система

Системы созданы для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов

Слабые стороны

Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды

Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии)

Группы риска

  1. Проблемы свертывания крови (плохая свертываемость)
  2. Воспалительные процессы - артриты
  3. Повышенная кислотность желудка - язвы
  4. Аллергии

Диетические рекомендации

Диета высокопротеиновая - мясоеды.

Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фркуты (кроме кислых), ананасы, Хлеб - ржаной, в огранич. колич.

Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу - можно.

Избегать:

  • Капуста (кроме брокколи),
  • Пшеница и все изделия из нее
  • Кукуруза и все изделия из нее
  • Маринады, кетчуп.

Напитки:

Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода.

Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины.

Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист

Программа контроля веса:

Исключить:

  • Капусту свежую;
  • Бобовые;
  • Кукурузу;
  • Пшеницу;
  • Цитрусовые;
  • Мороженое;
  • Сахар;
  • Маринады;
  • Картошка;

Помогает:

  • Морские водоросли (бурые, ламинария);
  • Рыба и морепродукты;
  • Йодированная соль;
  • Мясо, особенно говядина, баранина, печень;
  • Зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска

Витамины и пищевые добавки

  • Витамины группы В, витамин К.
  • Кальций, марганец, йод.
  • Корень солодки (лакрица), морские водоросли. Ферменты панкреатической железы.

Избегать:

Витамин А, витамин Е.

Физические упражнения

Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса - очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание

Специальные рекомендации

I Программа понижения веса

Для типа "0" основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:

1. Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.

2. Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.

Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.

3. Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.

4. Интенсивные физические упражнения.

II Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) - продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий - принимать ацидофильный и бифидобактерии.

III Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).

Источник: diet-diet.ru



2 группа крови - Диеты по группе крови
  • Тип А (II группа) - 'Земледелец', Диетические рекомендации, Программа контроля веса, Физические упражнения, Специальные рекомендации для типа ...
  • НАЗАД

    Английская диета
  • Золотое правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум - на ужин. Завтрак (200 килокалорий) I вариант: одно вареное яйцо или яичница из ...
  • ВПЕРЁД

    Наш сайт является медицинским информационным порталом. Все медицинские статьи размещены для ознакомления. Ваше здоровье - вот что важно! Материалы получены из открытых источников или присланы нам авторами. При наличии нарушения авторских прав сообщите администрации. 2018 г.

    Медицинские новости
    Лечение молочницы
    Народные методы лечения молочницы замечательно себя зарекомендовали в лечении молочницы. Простота изготовления, доступность компонентов народных средств лечения молочницы...
    Осложнения сахарного диабета и их предупреждение
    Гипогликемия — низкий уровень содержания саха­ра в крови, данное осложнение развивается при несо­ответствии между приемом пищи, затратой энергии и уровнем инсулина в кро...
    Красивые губы
    Красивые мягкие губы, притягивают взгляды и заставляют мужчин думать о поцелуях… ...