Питание при беременности » Красота и здоровье


Питание в жизни беременной женщины играет колоссальную роль, ведь только таким образом будущая мама может обеспечить еще нерожденного малыша всеми необходимыми веществами и элементами для его правильного развития.


Питание при беременности

Добавлено: 10.03.2011, 11:34

Источник: http://dieta.fctec.ru автор: администратор



Питание при беременности

Питание в жизни беременной женщины играет колоссальную роль, ведь только таким образом будущая мама может обеспечить еще нерожденного малыша всеми необходимыми веществами и элементами для его правильного развития.

Главное правило питания при беременности — рациональность. Этот период требует использования в пищу только легкоусвояемых, полезных и экологически чистых продуктов. В это время следует избегать как переедания, так и голодовки, так как эти процессы одинаково плохо влияют на развитие ребенка и течение самой беременности. Правильное питание во время беременности позволит избежать множества проблем, связанных с избыточным весом, отеками, слабой родовой деятельностью.

Питание во время беременности обязательно должно включать в себя белок, который является основным материалом для «строительства» организма малыша. Он содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах и орехах. Все это является обязательными компонентами рациона в течении всех девяти месяцев.

Углеводы так же играют не последнюю роль в питании при беременности. Это то, что обеспечивает организм энергией. Большое содержание «правильных углеводов» в организме повышает уровень глюкозы, помогает предотвратить обмороки, улучшает перистальтику кишечника, не способствует увеличению веса. Именно поэтому питание во время беременности должно содержать черный хлеб, разнообразные крупы, картофель и овощи.

Не являются исключением в питании во время беременности и жиры. Главное условие — они должны быть ненасыщенными. Такие содержаться в натуральном сливочном и оливковом масле. К тому же, в этих продуктах много и других полезных микроэлементов.
Не стоит забывать и витаминах, содержащихся во фруктах и овощах, соблюдая простые правила питания во время беременности вы создаете прочный фундамент для его развития после рождения.



Растяжки при беременности

Растяжки при беременности
  • Растяжки при беременности — способы профилактики и удаления. ...

  • Все медицинские статьи размещены для ознакомления. Ваше здоровье - вот что важно! Материалы получены из открытых источников или присланы нам авторами. При наличии нарушения авторских прав сообщите администрации.

    Интересные медицинские статьи нашего сайта:

    Лечение трещин на пальцах рук

    Лечение трещин на пальцах рук
    Кожа рук очень нежная, но она выполняет несколько важных функций. Поэтому, поддержание её в здоровом состоянии очень важная задача для любого человека. На практике у ...

    Глюкометр Omron Optium Omega

    Глюкометр Omron Optium Omega
    Простой в использовании и недорогой глюкометр, требующий для измерения самой маленькой капли крови в ...

    Гипотрофия

    Гипотрофия
    Гипотрофия - описание болезни, классификации, симптомы у взрослых и детей, причины появления заболевания, диагностика и способы лечение недуга, рекомендуемые анализы и ...