Красота и здоровье


Питание в жизни беременной женщины играет колоссальную роль, ведь только таким образом будущая мама может обеспечить еще нерожденного малыша всеми необходимыми веществами и элементами для его правильного развития.


Питание при беременности



Источник: http://dieta.fctec.ru автор: администратор


Питание в жизни беременной женщины играет колоссальную роль, ведь только таким образом будущая мама может обеспечить еще нерожденного малыша всеми необходимыми веществами и элементами для его правильного развития.

Главное правило питания при беременности — рациональность. Этот период требует использования в пищу только легкоусвояемых, полезных и экологически чистых продуктов. В это время следует избегать как переедания, так и голодовки, так как эти процессы одинаково плохо влияют на развитие ребенка и течение самой беременности. Правильное питание во время беременности позволит избежать множества проблем, связанных с избыточным весом, отеками, слабой родовой деятельностью.

Питание во время беременности обязательно должно включать в себя белок, который является основным материалом для «строительства» организма малыша. Он содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах и орехах. Все это является обязательными компонентами рациона в течении всех девяти месяцев.

Углеводы так же играют не последнюю роль в питании при беременности. Это то, что обеспечивает организм энергией. Большое содержание «правильных углеводов» в организме повышает уровень глюкозы, помогает предотвратить обмороки, улучшает перистальтику кишечника, не способствует увеличению веса. Именно поэтому питание во время беременности должно содержать черный хлеб, разнообразные крупы, картофель и овощи.

Не являются исключением в питании во время беременности и жиры. Главное условие — они должны быть ненасыщенными. Такие содержаться в натуральном сливочном и оливковом масле. К тому же, в этих продуктах много и других полезных микроэлементов.
Не стоит забывать и витаминах, содержащихся во фруктах и овощах, соблюдая простые правила питания во время беременности вы создаете прочный фундамент для его развития после рождения.



Растяжки при беременности

Растяжки при беременности
  • Растяжки при беременности — способы профилактики и удаления. ...
    • Красота и здоровье

    Наш сайт является медицинским информационным порталом.
    Интересная информация:
    Все медицинские статьи размещены для ознакомления. Ваше здоровье - вот что важно! Материалы получены из открытых источников или присланы нам авторами. При наличии нарушения авторских прав сообщите администрации. 2019 г.

    Медицинские новости

    Общие рекомендации при сахарном диабете

    Постоянно контролируйте свой уровень сахара в кро­ви и моче. Лечащий врач поможет вам оценить результа­ты, полученные в домашних условиях с помощью глюко-метров — ...

    Папиллома

    Папиллома - это доброкачественное разрастание кожи, которое вызывается вирусами папилломы человека. Папиллома имеет вид сосочка и располагается чаще всего на шее, лице, ...

    Уход за кожей вокруг глаз

    Кожа вокруг глаз - необычайно нежная. И уход за ней несколько отличается от ухода, скажем, за кожей лица. О правилах ухода за кожей вокруг глаз читайте в этой ...



    Важная информация для наших посетителей