Питание при беременности » Красота и здоровье
Питание в жизни беременной женщины играет колоссальную роль, ведь только таким образом будущая мама может обеспечить еще нерожденного малыша всеми необходимыми веществами и элементами для его правильного развития.
Питание при беременности
|
Источник: http://dieta.fctec.ru автор: администратор  Питание в жизни беременной женщины играет колоссальную роль, ведь только таким образом будущая мама может обеспечить еще нерожденного малыша всеми необходимыми веществами и элементами для его правильного развития. Главное правило питания при беременности — рациональность. Этот период требует использования в пищу только легкоусвояемых, полезных и экологически чистых продуктов. В это время следует избегать как переедания, так и голодовки, так как эти процессы одинаково плохо влияют на развитие ребенка и течение самой беременности. Правильное питание во время беременности позволит избежать множества проблем, связанных с избыточным весом, отеками, слабой родовой деятельностью. Питание во время беременности обязательно должно включать в себя белок, который является основным материалом для «строительства» организма малыша. Он содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах и орехах. Все это является обязательными компонентами рациона в течении всех девяти месяцев. Углеводы так же играют не последнюю роль в питании при беременности. Это то, что обеспечивает организм энергией. Большое содержание «правильных углеводов» в организме повышает уровень глюкозы, помогает предотвратить обмороки, улучшает перистальтику кишечника, не способствует увеличению веса. Именно поэтому питание во время беременности должно содержать черный хлеб, разнообразные крупы, картофель и овощи. Не являются исключением в питании во время беременности и жиры. Главное условие — они должны быть ненасыщенными. Такие содержаться в натуральном сливочном и оливковом масле. К тому же, в этих продуктах много и других полезных микроэлементов. Не стоит забывать и витаминах, содержащихся во фруктах и овощах, соблюдая простые правила питания во время беременности вы создаете прочный фундамент для его развития после рождения. |
| ||||||
НАЗАД
Наш сайт является медицинским информационным порталом. Все медицинские статьи размещены для ознакомления. Ваше здоровье - вот что важно! Материалы получены из открытых источников или присланы нам авторами. При наличии нарушения авторских прав сообщите администрации. 2018 г.
| Медицинские новости | |||||||||
|