Общие рекомендации при сахарном диабете

Общие рекомендации при сахарном диабете

    Постоянно контролируйте свой уровень сахара в кро­ви и моче. Лечащий врач поможет вам оценить результа­ты, полученные в домашних условиях с помощью глюко-метров — карманных приборов для измерения сахара в капле крови, полученной из пальца.

    Если у вас избыточный вес, необходимо избавиться от него, так как ожирение может вызвать развитие диабета или усугубить его течение.

    Избегайте стрессовых ситуаций. Стресс приводит к выбросу ряда гормонов, таких, как адреналин и корти-зол, которые повышают сахар крови. В то же время до­казано, что некоторые методики, например медитация, наоборот, способствуют снижению уровня сахара в крови и улучшению контроля диабета.

    Обсудите свой рацион с квалифицированным и опыт­ным диетологом. Ешьте как можно меньше жиров и уг­леводов, избегайте рафинированного сахара, мучных из­делий, консервантов и всевозможных химических доба­вок. У некоторых людей с генетически повышенной чувствительностью к коровьему молоку развитию диабе­та могут способствовать молочные продукты.

    Обсудите со специалистом необходимое суточное ко­личество хрома, цинка, магния и других минеральных веществ, которые играют важную роль в углеводном об­мене и поддержании нормального уровня сахара.

Включайте в свой рацион лук и чеснок. Посоветуй­тесь со специалистом по лечению травами.

    При появлении первых признаков катаракты и дру­гих нарушений со стороны глаз и нервной системы к боль­шим дозам антиоксидантов следует добавить кверцетин; необходима также консультация специалиста.

    Разработайте индивидуальную программу физических упражнений и сделайте ее обязательной частью своего распорядка дня. При этом следует иметь в виду, что слишком интенсивные тренировки могут вызвать рез­кие колебания содержания сахара в крови от крайне низких до очень высоких. Доказано, что аэробные уп­ражнения с правильно подобранной нагрузкой очень важны для укрепления сердечно-сосудистой системы, од­новременно являясь составной частью программы конт­роля массы тела.

    Гомеопатические средства, подобранные в соответствии с конституцией пациента, могут оказаться весьма полез­ными при диабете. Однако положительный эффект мо­жет быть достигнут только в том случае, если эти препа­раты назначены опытным гомеопатом, а не самостоятель­но или по чьему-то совету.